Bodybuilding Bücher Bestseller im Überblick

Entdecke zahlreiche Bücher zum Muskelaufbau oder zum Bodybuilding. Die Bodybuilding Bücher sollen dir helfen, dein Muskelaufbau oder auch deine Ernährung so zu optimieren, dass du nachhaltig lernst wie auch du es bis zum Profi-Bodybuilder schaffen kannst. Viel Erfolg!

Muskelaufbau Bücher & Bodybuilding Bücher (Aktuelle Bestsellerliste)

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Muskelaufbau Bücher

Das Buch Fitness Fibel 2.0 ist aktuell kostenfrei erhältlich!

In dem Buch findest du Profi-Tipps und Tricks rund um die drei Hauptthemen im Fitnessbereich:

  • Motivation: Wie du langfristig am Ball bleibst. Selbstdisziplin entwickelst und so deine Ziele erreichst.
  • Trainingslehre: Wie du mit praxisnahen Trainingsplänen natürlich neue Muskulatur aufbaust.
  • Ernährung: Wie du mithilfe gezielter Ernährung neue fettfreie Muskulatur aufbaust und deine Ernährung optimierst.
Bestseller Nr. 5
Chiefs & Tribes® Trainingstagebuch für Krafttraining, Fitness Studio, Bodybuilding & Cardio I 200 Seiten I Robust & praktisch für das Gym I DIN A6*
  • QUALITÄT: hochwertiges Trainingstagebuch für Krafttraining, Fitness, Bodbuilding & Cardio in herausragender Druckqualität
  • ROBUST: Platz für 200 (!) Trainingseinheiten, extra robustes Material, Made in Germany
  • MOTIVIEREND: Dokumentiere deinen Trainingsfortschritt und steigere deine Motivation
  • MERKMALE: 14,9 x 12 cm (DIN A6), Deckblatt: 450g beidseitigem Chromokarton, Inhalt: 120 g/qm Offsetpapier, Rückblatt: 600g Maschinengraukarton, 200 Seiten
  • MARKENWARE: CHIEFS & TRIBES wurde 2016 gegründet und begeistert bereits jetzt in den sozialen Netzwerken viele Fans. Oft kopiert doch nie erreicht - nur bei uns bekommst du das Original
Bestseller Nr. 7
The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: The Bible of Bodybuilding, Fully Updated and Revised*
  • Simon & Schuster
  • It ensures you get the best usage for a longer period
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  • Schwarzenegger, Arnold (Autor)
Bestseller Nr. 9
AngebotBestseller Nr. 13
Fitness Logbuch Plastik-Cover Schwarz - undatiertes Workout-Tagebuch – A5-Format, dickes Papier, starke Bindung – stilvolles und minimalistisches Trainingstagebuch*
  • DURCHDACHTES LAYOUT. Einfach, sauber und bewährt. Viel Platz zum Aufschreiben von Übungen, Gewichten, Wiederholungen, Cardio und Notizen.
  • GEHOBENE QUALITÄT. Dickes 100 g/m² Papier, Plastik-Cover, hochwertige Wire-O-Bindung. Richtig gemacht, mit hochwertigen Materialien und mit Liebe zum Detail.
  • KONZENTRIERT AUF DAS WESENTLICHE. Unsere Logbücher enthalten keine "nützlichen Ressourcen" wie Motivationszitate, Rezepte, Tipps, Ratschläge und andere nutzlose Füller. Sowie vordefinierte Trainingsroutinen - wir sagen Ihnen nicht, wie Sie trainieren sollen. Jedes Logbuch enthält 160 Seiten: 152 Seiten zur Trainingsverfolgung, 5 Seiten mit Punkten und zwei Seiten zur Verfolgung persönlicher Aufzeichnungen und Körpermaße. Die erste Seite enthält den Namen und die Telefonnummer des Besitzers.
  • APP. Wir entwickeln eine kostenlose Workout-Logging-App für iPhones - nicht perfekt, aber bereits nützlich. Diese App verfügt über eine Scanfunktion, um unter bestimmten Bedingungen Daten vom Notizblock in eine digitale Form zu übertragen. Bitte besuchen Sie unsere Website für weitere Informationen.
Bestseller Nr. 14
Bestseller Nr. 18
Bestseller Nr. 20

Was ist Bodybuilding?

Bodybuilding ist eine Sportart, bei der Menschen darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und ihren Körper zu formen. Dies wird erreicht, indem man regelmäßig Gewichte hebt und bestimmte Übungen durchführt, die gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Bodybuilder trainieren oft intensiv, um ihre Muskeln zu entwickeln und zu definieren. Sie verfolgen meist ein bestimmtes Ernährungs- und Supplementationsplan und kontrollieren ihre Körperfettanteile und Ernährung, um ihre Ziele zu erreichen. Es gibt Wettkämpfe, bei denen Bodybuilder gegeneinander antreten und ihre physischen Fortschritte präsentieren. Bodybuilding ist eine sportliche Disziplin, die sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet ist und die sowohl körperliche als auch mentale Vorteile bietet.

 

Was ist beim Bodybuilding zu beachten?

Um erfolgreich Bodybuilding zu betreiben, solltest du einige Dinge beachten:

  • Erstelle einen Trainingsplan: Erstelle einen Trainingsplan, der auf deine Ziele und Fähigkeiten abgestimmt ist. Du solltest auf eine ausreichende Ausgewogenheit von Kraft- und Ausdauertraining achten.
  • Ernähre dich richtig: Ernähre dich ausgewogen und sorge dafür, dass du genug Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette erhältst, um deine Muskeln aufzubauen und zu erhalten.
  • Erhole dich richtig: Erhole dich ausreichend zwischen den Trainingseinheiten. Dein Körper braucht Zeit, um sich von den Anstrengungen des Trainings zu erholen und zu wachsen.
  • Sei konsequent: Sei konsequent bei deinem Training und deiner Ernährung. Bodybuilding erfordert Zeit und Geduld, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
  • Suche professionelle Hilfe: Wenn du unsicher bist, wie du am besten trainieren und dich ernähren solltest, suche professionelle Hilfe von einem Personal-Trainer oder einem Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist.

Letzte Aktualisierung am 30.01.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API