Zunehmen

Schnell und vor allem gesund zunehmen.
Auf die richtigen Lebensmittel und
Strategien setzen.

Proteinshake selber machen – Ganz einfach mit diesen Zutaten

Eiweißshakes erfreuen sich momentan großer Beliebtheit. Dennoch mögen viele nicht auf Fertigpulver zurückgreifen müssen und möchten lieber ihre Proteinshakes selber machen. Was auch durchaus verständlich ist. Somit haben wir nun eine Liste...

Muskelaufbau Shake – Empfehlungen & Wissenswertes

Ein Muskelaufbau Shake wird immer dann benötigt, wenn die normale tägliche Proteinzufuhr für den Muskelaufbau nicht mehr ausreicht. Die Shakes dienen als Zwischenmahlzeit. Aber was genau ist drin? Wie wirkt so ein Shake? Und worauf gilt es zu achten...

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