7 Fitness Bücher die du unbedingt lesen solltest

• Loeffelholz, Christian von (Autor)
• 435 Seiten - 01.11.2009 (Veröffentlichungsdatum) - Novagenics (Herausgeber)

Mark Lauren der Autor des Buches Fit ohne Geräte bereitet seit Jahren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Spezial-Operationen vor. Für die Vorbereitung hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Damit ist es möglich abzunehmen oder Muskeln aufzubauen ohne Geräte nutzen zu müssen. Die Übungen können auf engstem Raum umgesetzt werden. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro. Das Training kann überall durchgeführt werden. Schon viermal pro Woche 30 Minuten trainieren reicht aus, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel lässt sich für jeden ideal und super leicht in das Alltagsleben integrieren, und ist somit auch gut für Menschen die viel arbeiten nutzbar. Vorbereitungszeit, Anfahrt zu einem Fitnessstudio und Kosten für das Fitnessstudio entfallen. Mit dem Buch Fit ohne Geräte und den darin enthaltenen 125 Übungen trainiert jeder ganz auf seinem eigenen Niveau. Mit den Motivations- und Ernährungstipps vom Experten dazu gelingt der Erfolg noch schneller.

• Delavier, Frédéric (Autor)
• 192 Seiten - 02.12.2016 (Veröffentlichungsdatum) - BLV, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (Herausgeber)

Arnold Schwarzenegger stellt in dem Buch Bodybuilding für Männer sein gesamtes Trainingsprogramm vor, das jedem Mann unabhängig von Körpertyp, Alter oder Größe hilft, Muskelaufbau, Ausdauer und Gesundheit zu erreichen.
Ein Satz Hanteln, eine Klimmzugstange und eine Trainingsbank genügt, um das Dreiphasen-Programm von Arnold Schwarzenegger zu Hause zu absolvieren. Die drei Phasen unterteilen sich wie folgt: Phase 1: Sie dient der Straffung des Körpers, baut überschüssiges Fett ab und bereitet die Muskeln auf das Gewichtstraining vor. Phase 2: In Phase 2 wird die Intensität und Ausdauer und dadurch die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf gesteigert. Phase 3: Hier bieten zusätzliche Übungen die Möglichkeit, ein individuelles Programm zusammenzustellen und einzelne Körperpartien gezielt zu trainieren. Egal ob Profi oder Anfänger, die Erfahrungen Arnold Schwarzeneggers werden jedem einen Nutzen bieten können der neue Fitness Bücher für sich sucht. Tipps zur richtigen Ernährung ergänzen das umfassende Trainingsprogramm und versprechen noch mehr Erfolg.

P.I.T.T.-Force von Karsten Pfützenreuter ist eines der bekanntesten Bücher unter Kraftsportlern. Es basiert auf physiologischen Fakten und praxiserprobten Erfolgsstorys und bietet dir ein revolutionäres Trainingssystem für intelligentes und korrektes Training bei höchster Effizienz. Der grundlegende Gedanke, mit logischem Vorgehen und nur dem nötigen (und nicht maximal möglichen) Aufwand Muskelwachstum zu stimulieren, wurde basierend auf einer smarten Ableitung der Grundprinzipien des Volumen- und Intensitätstrainings und dem wesentlichen Kernelement eines jeden erfolgsorientierten Widerstandstrainings entwickelt. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, P.I.T.T. -Force ist eines der Fitness Bücher die man gelesen haben sollte um sein Potenzial im Training weiter auszuschöpfen.

Das Buch BIGGER LEANER STRONGER von Michael Matthews verkaufte sich in der englisch Version bereits über 350 000 mal. Michael Matthews ist einer der erfolgreichsten Fitness Coaches in Amerika. In seinem Buch zeigt er die größten Fitnessirrtümer auf und beschreibt, wie es möglich ist, schlanke Muskelmasse aufzubauen und man dabei weiterhin das essen kann, was man möchte, ohne hungern zu müssen. Mit Hilfe seines Bodybuilding Gesamtpaketes, dem KSS-Trainingsprogramm wird jeder in der Lage sein können in wenigen Monaten eine gut definierte Brust, einen starken Rücken, muskulöse Arme sowie Beine erreichen können. Und das mit nur 3 - 6 Stunden Training pro Woche. Das Buch enthält darüber hinaus zusammengestellte Menüpläne und klärt über die gängigen Nahrungsergänzungsmittel auf. Muskeln aufbauen und Fett verbrennen wird mit seinen Tipps für jeden Mann zum Kinderspiel.
Eine echt Kaufempfehlung für jeden der Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder das Gewicht einfach nur halten will.

• Uwe, Flying (Autor)
• 256 Seiten - 02.11.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)