7 Fitness Bücher die du unbedingt lesen solltest
Sport und körperliche Fitness werden immer wichtiger. Ob es darum geht Krankheiten vorzubeugen, oder z. B. mit Muskeln und einem durchtrainierten Körper Frauen zu beeindrucken. Ganz egal welcher dieser Gründe für das Interesse besteht, wenn dir deine körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit wichtig ist, findest du hier ausgewählte Fitness Bücher. Jedes der Bücher hält erprobte und individuelle Tipps für dich parat.
1. Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding
- Wasserhaushalt/Flüssigkeitszufuhr und der messbare Einfluss auf die Kraftleistung.
- Alles rund um Nahrungsergänzungsmittel
- Makronährstoffe Protein, Kohlenhydrate und Fett sowie deren Anwendungsgebiet im Kraftsport
- Modelle zur Berechnung der Kalorienzufuhr sowie den modernen Ernährungsstrategien wie z.B. Low-Carb oder Anabole Diät
- Bedarf eines Kraftsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen, und Spurenelementen
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Das Buch Fitness Fibel 2.0 ist aktuell kostenfrei erhältlich!
In dem Buch findest du Profi-Tipps und Tricks rund um die drei Hauptthemen im Fitnessbereich:
- Motivation: Wie du Selbstdisziplin entwickelst und langfristig am Ball bleibst, um deine körperlichen Ziele zu erreichen.
- Trainingslehre: Wie du auf natürlichem Wege effektiv und mit praxisnahen Trainingsplänen neue Muskulatur aufbaust.
- Ernährung: Wie du mithilfe der gezielten Ernährung fettfrei neue Muskulatur aufbaust und deine Ernährung optimierst.
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2. Fit ohne Geräte
3. Der neue Muskel-Guide
- Die Arme
- Die Schultern
- Die Brustmuskeln
- Der Rücken
- Die Beine
- Die Gesässmuskeln
- Die Bauchmuskeln
4. Bodybuilding für Männer
5. P.I.t.t.-Force
6. Bigger Leaner Stronger
7. Body Kitchen
- Welches sind die besten Fitness Rezepte für eine gesunde Sport-Ernähung?
- Wie ernähre ich mich im Muskelaufbau als Frau bzw. als Mann?
- Was sind passende Ernährung und Fitness-Rezepte für Kraftsportler und für Sportler?
- Abnehmen ohne Hunger mit Sport und trotz Essen. Wie ist das möglich und umsetzbar?
Fitness Bücher Bestseller
Was macht Fitnessbücher aus?
Fitnessbücher sind Bücher zum Themenfeld Fitness und Ernährung, die ausschließlich zur Information und Unterstützung bei der Erreichung der Trainingsziele von Männern und Frauen gedacht sind, wobei es eine Vielzahl von unterschiedlichen Exemplaren gibt.
So gibt es beispielsweise Fitnessbücher, die dir helfen, deine Fitnessziele aktiv anzugehen und die tendenziell wie ein Ratgeber und ein Tagebuch wirken. Sie sind auf jeden Fall eine Bereicherung für dein Know-How & körperliches Training!
Warum du auf Fitness Bücher setzen solltest!
Zahlreiche Leute fangen an, Sport zu treiben. Wenn Sie indessen wenig oder keine Informationen über Ihren Körper und die Folgen des Trainings auf den Körper haben, ist das Verletzungsrisiko stark erhöht, da die Übungen falsch ausgeführt werden können oder der Körper überlastet werden kann. Fitness Bücher sollen den Leser über den Sport aufklären, um Verletzungen vorzubeugen und das Training effektiver und gezielter zu gestalten. Zusätzlich motivieren viele Autoren die Leser, indem sie in ihren Fitnessbüchern ihre eigene Geschichte erzählen, die sie zum Einstieg in die Fitness gebracht hat.
Was lerne ich aus Fitness Büchern?
Fitness Bücher können eine wertvolle Ressource für die Verbesserung der körperlichen Fitness sein, da sie uns Informationen und Tipps über Training, Ernährung und Lebensstil liefern und uns helfen, unser Wissen und Verständnis über Fitness zu erweitern. Einige der Dinge, die man aus Fitness Büchern lernen kann, sind:
Trainingsmethoden und -übungen: Fitness Bücher bieten detaillierte Anweisungen zu verschiedenen Trainingsmethoden wie Krafttraining, Ausdauertraining, Flexibilitätstraining und Cardiotraining. Sie enthalten auch Anweisungen zur Durchführung von bestimmten Übungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, Bankdrücken, Liegestütze und Sit-ups.
Trainingspläne: Es gibt viele Fitness Bücher, die Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene enthalten, die man befolgen kann, um seine Fitness zu verbessern.
Ernährungsempfehlungen: Fitness Bücher enthalten auch Informationen über Ernährung, wie zum Beispiel welche Lebensmittel man essen sollte, um Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen.
Verletzungsvorbeugung: Fitness Bücher enthalten auch Tipps zur Verletzungsvorbeugung, wie zum Beispiel wie man richtig aufwärmt und dehnt, um Verletzungen zu vermeiden.
Mentales Training: Einige Fitness Bücher konzentrieren sich auf mentales Training, wie zum Beispiel die Verbindung zwischen Körper und Geist, wie man mentale Stärke und Ausdauer aufbaut, sowie Techniken zur Motivation und Selbstdisziplin.
Lebensstil: Fitness Bücher beinhalten auch Tipps und Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil, wie zum Beispiel genug Schlaf, Stressmanagement, sowie Tipps zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
Letzte Aktualisierung am 19.02.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API